1、拳理：理就是道理、理念、理由。拳理就是太极拳的道理，学练太极拳就是要学理，明理，实践理，体现理，让拳架的形体动作与太极拳的各项理论紧密地结合起来。对一招一式不同的形体动作都要问为什么。因为太极拳所有动作都有其养生和技击的道理。不明拳理，就等于是一个睁眼瞎子，虽然也在打太极拳，但所有动作完全是盲目性的空架子，只能起到肢体活动作用，而不能达到锻炼内功的效果。

2、拳法：法就是方法、技法、术法。太极拳的基本技法是掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，称为太极八法，也是太极拳的八大手法。前进、后退、左顾、右盼、中定，是太极拳的步法、眼法和身法。学练太极拳就是要学法、明法、实践法、体现法，所有动作中都能贯注拳理和拳法的内涵，才能练出太极拳的神韵与味儿来。

3、拳势：就是太极拳拳架动作中的各种姿势和气势，每一动作的定式时要有定势，动作过程中应具有动势。这里面还包含太极拳内动的气势，就是动作与拳理，拳法相结合后，是一种精、气、神合一的表现态势。

4、外三合：就是指手臂的三节与腿脚的三节对齐，也就是上下相合。太极拳动作在定式时，必须注意手与足合、肘与膝合、肩与胯合即称为外三合。上下三节对齐并不要求对准，有些动作不可能对准，只要对在一根平行线上即可。

5、内三合：这是指内形动作而言，也是太极拳的锻炼要领。习惯上说；是心与意合，意与气合，气与力合为内三合。这里说的心其实与意念是相同，我们可以把它理解为精神，即神与意合。这里说的气并非呼吸之气，而指的是人体的内气。这里说的力也就是指的内劲，外三合和内三合统称为太极六合 。

6、神形合一：神代表内，形代表外，神形合一也就是内外相合。内是指精神，意念，气血以及内脏器官等；外是指外部形体动作、姿势、幅度与节奏等，太极拳锻炼要求内外高度地统一和协调一致。

7、三尖相对：太极拳对有些动作在定式时，要求做到前手食指尖，高低与鼻尖相对，前后与前足尖相对，手尖、足尖、鼻尖的对齐为三尖相对。

8、虚灵顶劲：又称提顶、吊顶、顶头悬，就是将头顶中央的百会穴虚虚上提。要仔细理解提，吊，悬字的含义，只要在身势端正，头容正直和稳静舒适的情况下，似有一股虚灵之气自然上升而悬系头顶的感觉。切忌用力上顶，也不是将物压在头顶的意思，否则有百弊而无一利。

9、提裆：又称吊裆、合裆、圆裆，就是在裆部圆松的前提下将会阴穴微微提合。提裆与敛臀是密切配合进行，也与虚灵顶劲相互呼应，让裆部的会阴穴与头顶的百会穴垂直对准，使身体中轴正直有承上启下的作用。

10、四方劲：这是指手臂的四个劲面而言，劲点在大指一侧称上方，在小指一侧为下方，在手背一侧为外方，在手心一侧为内方。无论走架或推手，上下内外这四个劲面总在不断在转换和变化。

11、九节劲：全身有九处出击点，即头、手、肩、腕、肘、背、腰胯、膝、脚，所谓：人身九节劲，节节走螺旋。又谓：全身九节劲，节节可发人。

12、不偏不倚：就是立身中正安舒，太极拳锻炼在分清虚实的基础上，还必须注意阴阳平衡，无论上下左右前后都要求不偏不倚，并起到一种杠杆的作用。在练拳过程中是不断变化不断平衡，充满了矛盾对立统一的辨证关系。

13、忽隐忽现：太极拳内劲的表现方式，隐现与虚实刚柔的变化相一致。在推手或与人交手时，如对方以刚劲向我攻击，我即隐藏刚劲，以柔劲走化，这是敌现我隐。对方的攻击落空而回收时，即以我的刚劲乘虚进击，这是敌隐我现。或以我内劲之隐或现，诱敌现出破绽而攻之，内劲忽隐忽现使人难以捉摸。

14、顾住三前盼七星：太极拳讲究手、眼、身、法、步的协调一致，这里主要指的是眼神的防范作用。在与人交手时要眼顾自己的三前，即身前、手前、脚前。应目注对方的七星，即头、手、肩、肘、腰胯、膝，脚七个主要出击点。所谓：神聚于眼，发令在脑，传令在眼，精巧处全凭眼法。

15、气贯四梢：这是太极拳锻炼中气势鼓荡的具体表现，也是内气由内敛转变为外放的过程。这里所说的四梢并非是两手指和两足趾，而指的是人体的血肉筋骨。毛发为血之梢，舌尖为肉之梢，牙齿为骨之梢，指甲为筋之梢，太极拳的内气在外放时，要求贯注到上述四梢。

16、气敛入骨：这是太极拳锻炼中气势收敛的具体表现，也是内气由外放转娈为内敛的过程。这里所指的骨就是督脉走向的脊梁骨，因为脊骨乃藏髓藏精之所，内气入骨能使精髓得以充盈。

17、一身备五弓：蓄劲如张弓，发劲似放箭。太极拳将两手臂比喻两张弓，两腿脚比喻两张弓，身躯部比喻一张弓，即为一身备五弓。蓄劲时五弓俱张，发劲时五弓俱放。

18、引进落空。这是太极拳的技击特色，是以柔克刚的表现形式，也是因势利导去顺应对手攻击的劲力，以我之柔劲转移其方向使之劲力落空。这是瓦解对手攻击威胁的化解方法，并进而造成对手的失势，为我的反击创造有利条件。

19、四两拨千斤。形容以小力胜大力，以巧胜拙，以柔克刚的运功方式。在推手或与人交手中，如对手以大力攻来，就不与其硬顶硬抗，而运用柔劲牵拨，避实就虚，引进落空，使对手失重而虚空，随即施以较小的劲力顺势将其击出，这也是顺人之劲，借人之力。

20、行气如九曲珠。太极拳内气运行全身的要求，是气遍身躯不少滞。人体的经络布遍全身，是气、血、津液运行的通道，它象网络紧密地连接着人体所有的内脏器官，乃至筋肉、骨骼、皮毛等。内气通过经络运行全身的路线是错综复杂的，就象九曲珠那样迂回曲折。内气运行又要婉转流畅，象玑珠相连，才能达到无微不到，无往而不利。