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“掤捋挤按”的剖析和在太极拳中的用法

时间:2016-1-27 19:08:06  来源:陈发科太极拳研究会  作者:刘宝欢  关注度:10406

 

推手练习

   “掤捋挤按须认真,上下相随妙无穷”。足以说明“掤捋挤按”在太极拳中举足轻重的地位和蕴含着太极拳的精髓和真谛。

    太极拳任何一个动作,就是“掤捋挤按”脱颖而出的、形形色色的千变万化。只有真正懂得并且熟练掌握了“掤捋挤按”,就能轻而易举地练就了一身随心所欲的舍己从人,见势得势;“人不动我不动、人若动我必先动”的太极拳技击绝对的掌控权。

    太极拳训练“掤捋挤按”的最佳手段,就是通过太极拳推手的四正手方式来完成。“掤捋挤按四正手”训练:有慢到快、有轻到绵、有松到沉、有僵硬到刚柔相济;有四正四方到圆滑轻柔,有定步到滑步;从有板有眼到无招无式;从拳架的一招一式,基本功的训练开始,到推手的进退转化。

    “掤捋挤按四正手”训练,需要有坚韧不拔的意志、承受磨难和挫败的锤炼、要有秉性和悟性、更需要充足的时间保证。每天至少连续不断地一个小时以上,而且,天天持续不断。因为“掤捋挤按四正手”才是太极拳推手真正的主心骨!

    到底什么才是名副其实的“掤捋挤按”呐?这就要明确地认识到太极拳的力量源泉:是人体通过周身一体一动无有不动的节节贯穿,形成无所不在的屈伸开合,充分诱发人体内在的气息,川流不息、源源不断的蠕动、舒展、延伸、扩张,而产生的张力——人体整体的能动力量——整体劲,就是太极拳的力量源泉——掤劲。

    当对方只要一接触到自身的任何一个部位。任何一个点,能够抵御对方力量的作用力就是掤劲,也就是太极拳中至关重要的掤。掤可以在人体任何一个部位、接触点,悠然而起。掤不具形式、没有定格,何时何处一触即发的、人体整体劲的显然聚集与发散。

    如果,一个人在训练太极拳时,根本不明白什么是掤劲,那么,他就不可能形成和产生,自身的力量源泉——支撑力——张力,也就不可能具有周身一体的掤劲。那么,他滔滔不绝的“掤捋挤按”的叙述与描绘都是无稽之谈的空话。

    只有当你实实在在的认识与掌握了太极拳的掤劲,才能有条不絮地实现与掌握,整体的“掤捋挤按”的准确、到位的运行,否则也是,信口开河的胡说一通,对“掤捋挤按”根本是一窍不通。

    掤劲是太极拳的根本力量,“掤捋挤按”它不是四种劲的名称与方法,而是人体在承接与攻防、转化对方冲击力时,人体整体劲——掤劲,运行时所产生的四种形态、姿势的表现方式而已。

    现在明确的剖析“掤捋挤按”的内涵:

一、“掤”:

    1.当对方双手用力抓住或者推挡住你双手的任何部位时,你瞬时通过自身周身一体的膨胀,形成绵绵不断的支撑力,将自己双手的接触部位轻轻地承接,顷刻间,你的双手如同一个固定的支架一样,完全架空了对方的冲击力。这就是“掤”。

    2.这个“掤”是周身一体、全方位的,可以滚滚如潮,一触即发、也可以涓涓流水、微微而行,似柔似刚、刚柔相济,难以揣摩、拿捏不定。

    3.这个“掤”,是人体长年累月的参悟、磨练、在人体的意念修炼、渐渐成为人体本能的自然反应的情况下,诱导人体内在的内动,引发气息周身一体、融洽、协调、川流不息,产生意想不到的、无声无息的舒展、张力,形成了以意(意念)行气(气息)、以气(气息)摧(产生)力,才能形成、回拢而成的内力——张力——“掤”。

二、“捋”:

    1.“捋”并不是用双手通过外形拉扯,拨动对方的双手而化解对方的攻击,这是无济于事的外力的拼争。

    2.为了避免与对方接触的双手,产生僵硬的、力的对抗,同时,轻描淡写地化解对方强有力的攻击力,将自己的双手轻轻地用掤劲承接,同时,微微用意念阻止对方冲击力的进一步入侵到自己的身体。

    3.同步,自身通过松肩、松两肋、塌两胯,在自身外形丝毫不动的情况下,整个躯干如石沉大海,迅速下沉。同时,通过丹田和两胯,向自身身体任何一侧微微转动,就可以轻松地化解对方冲击力的威胁。

    4.与此同时,可以顺势而为地将对方的双手轻轻地、随心所欲地牵引而走,并将对方任意地抛出。

三、“挤”:

    1.一旦,对方化解了我引进落空的“捋”时,我一个手随机轻轻粘贴住对方的双手,(此时此刻千万不能丢掉自己手的微微“掤劲”)使对方的双手既不能进攻我,又无法轻易地脱离。

    2.同时,通过松肩、松两肋、坠肘、松腕、塌两胯,自身进行一个松沉的摺叠,另一个手缓缓地(用自身的内力)跟随这一侧的肩、肋、胯、边松沉、边紧紧地贴向自己的另一个手,形成“挤”的形态。

    3.千万要注意,与对方接触的一个手,在轻轻粘贴住对方的双手,仅仅是微微地“掤劲”,紧紧地控制住对方就行了,万万不可使用丝毫的蛮劲,而且,这个手的整个这一侧,必须彻底的松沉,靠另一侧整个手、肩、肋、胯、同步、与这个手的整个这一侧,紧紧相贴,形成合力,这就是“挤”。

四、“按”:

    1.当对方又化解了,马上,自己的双手向两侧轻轻分开,同时,紧紧地粘贴住对方的双手,此时此刻双手都要保持一定的微微掤劲。

    2.自身整体微微下沉,通过自身体内强有力的松肩、松两肋、坠肘、松腕、塌两胯,同时虚灵顶劲,在身体自重落地反弹的作用下,产生巨大的反作用力,可以轻而易举地将对方的双手轻轻地、略略上提。

    3.马上含胸,沉两肋、充分坠肘、松腕、落胯,此时此刻,已经将对方连根拔起。然后,用意念前倾、作一个提起、向前、下沉、将对方“按”出,可以将对方离地而抛出,这就是“按”。

    4.千万注意“按”不是平常人们习以为常的推,而是有双手承接对方,通过提拉、微微上提、前倾;然后周身一体、松沉的摺叠,一系列绵绵不断的连贯过程,将对方有上而下、扎扎实实地向前“按”出。

    只要熟练、连贯、轻而易地将“掤捋挤按”成为自身意、气、劲、默契揉合的本能行为,那么,你可以真正做到“掤捋挤按须认真,上下相随妙无穷”。你也实实在在地掌握了中国正宗、传统太极拳的真谛和精髓。

 

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