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陈瑜家传陈氏太极拳功夫架一路领拳口令

时间:2018/6/24 12:08:22  来源:  作者:高红亮  关注度:1216

1、预备式

2、起势    双手到肩膀高度往远探 下沉   收到预备式位置

3、金刚捣碓

重心右移动 左手在左膝上方右手在腹前中心线 略走上弧线 重心左移 左手在中心线右手在右膝上方 重心右移 右掌在中心线左掌在左膝上方 穿掌 右掌到嘴的高度 坐按 略走上弧线捋 重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 右转身转右脚 裆走后弧线倒重心到右腿 双手前掤 收左脚提膝 斜角方向蹬出,略扣脚落地 坐按 翻掌挤 左掌在中心线右掌在右膝上方 左转身转脚到预备式的方向 移重心到左腿 撩左掌在太阳穴的高度 略下沉 收右脚上步穿右掌 翻左掌握右拳 提右膝同时沉左掌冲右拳

4、懒扎衣

冲右拳重心右移 推左掌重心左移 下沉 重心右移 右拳变掌插 重心还在右 双手上掤到头的高度 翻掌打同时重心左移 坐按重心在左 双掌上下拉开重心右移 移重心穿左掌同时沉右掌 下沉 收脚 提右膝穿右掌 左掌在右小臂上立掌 下沉 蹬脚 移重心穿右掌 翻左掌坐按 拉开重心还在右腿 放远

5、六封四闭

右掌下沉翻掌 拉开  重心移右 双掌提重心还在右 翻右掌掤重心左移 下沉按右掌翻右掌挤 叼托重心右移 下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤 翻掌合手挑肘重心还在右 下沉合右腿挤肘 收左脚双掌按出

6、单鞭

 双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远

7、第二金刚捣碓

切下来重心继续左移 双掌上掤 翻掌挤 略走上弧线右捋同时重心右移 双掌下沉按掌 重心左移 双掌上掤到头高度 翻掌挤略走上弧线右捋同时重心右移 坐按 翻掌挤 左转身转左脚移重心 撩左掌下沉合 收右脚上步穿右掌 翻左掌握右拳

8、白鹤亮翅 

冲右拳重心右移 推左掌重心左移 下沉 重心右移 右拳变掌插 重心还在右 双手上掤到头的高度 翻掌打同时重心左移 坐按重心在左 双掌上下拉开重心右移 移重心穿左掌同时沉右掌 下沉 收脚 提右膝穿右掌 左掌在右小臂上立掌 下沉 斜角蹬出 微扣脚 移重心穿右掌 坐按 收左脚同时双掌拉开 下沉放远

9、斜行

  重心继续右移 从中心线沉右掌重心同时左移 穿左掌 到头的高度翻掌同时挤右掌 以右脚跟为轴转身 劈左掌按右掌 移重心到右腿 提左腿 穿右掌 下沉 蹬左脚拉开 右掌到脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远

10、初收

左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 重心右移 收脚 提膝按掌

11、前蹚拗步

下沉 双手上掤到头的上方 翻掌 蹬左脚劈 脚落地搭手 脚落实坐按 重心在右 转身转脚 移重心 收脚提右膝 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远

12、第二斜行

下沉重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移 右掌在中心线 左掌在外侧 坐按略走上弧线重心左移  左掌在中心线右掌在外侧 转身转右脚 移重心 收左脚 下沉斜角蹬出 双掌继续外掤 坐按 重心继续右移 左掌在左膝上方 右掌在脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远

13、再收

左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 重心右移 收脚 提膝按掌

14、第二前蹚

下沉 双手上掤到头的上方 翻掌 蹬左脚劈 脚落地搭手 脚落实坐按 重心在右 转身转脚 移重心 收脚提右膝 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远

15、掩手肱拳

握右拳冲 重心右移 上掤合 重心左移 下沉挂重心还在左 拉开重心右移 上掤重心左移收脚提右膝 扎右拳左掌在右小臂上 震脚 移重心 斜角蹬出 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移 重心打出右拳

16、十字手

开重心继续左移 左掌在软肋的高度