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养生保健之穴位刺激法

时间:2016/1/27 19:11:38  来源:陈发科太极拳研究会  作者:刘宝欢  关注度:2315

每天坚持按揉太溪和涌泉,肾不虚了,肾水足了。涌泉除了补肾,还能降浊气,把过旺的心火往下压。每天睡前按压三分钟。

清肝热从太冲到行间推按2分钟按摩,行间专泄肝热,太冲能疏肝理气,晚7—9点。

疏肝理气,睡前膻中穴按揉2分钟。

情绪不好,肝气郁结,气不通畅,病就发生,气为血之帅,气往那儿,血往哪儿行,疏肝理气是养生上策,配合逍遥丸,使肝气顺畅,健血养脾。

气血不畅就要理气,理气就是按压太冲穴和阴包。各种怪杂症都能化解是太冲穴。

中极是任脉穴位,一穴调四经。排湿热和龙胆泻肝丸作用一致。

心情不好,肝气不畅,下午3—5时太冲至行间按200下。

关元是人体第一保健要穴,同调肝、脾、肾三经,无论肝湿热、脾阳虚还是胃阳虚都可治。肚脐下四横指中线上,3—7点,晚饭前好。

舒肝强肾,每天刺激太冲、期门、关元、三阴3—5分钟。

太冲、太溪升阴,自疗平衡,从后向前推太冲100次,太溪顺时针按揉2分钟,早晚2次。

合谷,是治疗牙痛特穴。

曲池,排毒清热,清热祛火,随时按揉两侧,一次3分钟。

三阴交是肝脾肾的交合穴,按揉三阴交可同时调整三条经气,对三脏进行调理,脾生血,肝藏血,肾藏精,精血互生。

鱼际,滋阴降火,五行属火,烧金。

阴陵泉补脾利水,一年四季均可按揉,有效消除体内湿气。

糖尿病,每晚9点左右,按揉双侧鱼际三分钟,滋养肺阴,按揉太溪三分钟。

肾经的太溪穴在五行中属水,肺为金。

拒风邪,按揉两侧风池穴三分钟,后双手同按揉两侧耳门三分钟,每天多揉几次风池和耳门都能祛风邪。

揉按气海、关元、足三里3—5分钟,每天早上7—9时,气血充足和谐,情欲自然风生水起。

关元温肾补阳,气海大补元气,气能生血,补气促进补血。关元补肾。

古代得到高人的养生方法在每天早晚掌摩、按揉气海、关元,保健专用特别好。先气海后关元,气海肚脐下两指左右。最后按足三里5分钟。

肝肾郁结,无性趣,坚持每晚按揉双侧太冲和肾腧穴5分钟,通泰大法。

太溪就是肾经上最大的溪流,一年四季均可按揉,春秋长一些,夏季短一些,冬季折中一些,每天5分钟就行了,最好在晚上9—11点。

性福之穴肾腧穴、关元穴。

足三里,风府穴防颈椎病,每次3—5分钟。

涌泉穴、劳宫穴、关元是能补阳,天凉时更应补阳。

秋季护肺穴,鱼际、曲池、迎香、合谷,各揉按2—3分钟

太冲、行间天赐人体的神秘穴位,每天晚上推揉,太冲至行间3分钟,双侧交替进行可使自己心平气和,心情变得更好。

血海、足三里让肝血不虚,每晚9—11时按揉三分钟,力度柔和,万病皆无,血气充足,肝脏祥和。

脾腧、足三里补脾气虚最好,每晚8时最好,足三里每天坚持刺激。

冬养肾,北方人冬天保健大法是驱寒燥,每晚刺激太溪、关元和肾腧,身体就可以其暖融融。南方人冬天养生大法重在祛寒湿,坚持每天刺激关元、肾腧穴、、阴陵泉,为自己身体体内炼丹炉,补肾要穴。

夏季养心大穴,阴陵泉、百会、印堂。中指叠压百会,神清日爽,每次三分钟。捏眉间印堂穴皮肤稍外拉100次。

春季养肝穴位,太冲、鱼际、太溪。每天按揉两侧太冲、鱼际、太溪,不拘时间,每次三分钟。

 

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