‍   一切体育运动对增强人民体质、提高健康水平，都有良好的作用。陈氏太极拳既是一种合乎生理和运动原理的健身运动，又是一种医治疾病的有效手段。多年来的实践经验证明，对于某些病症来讲，练习太极拳有着比药物更佳的疗效。同时，不论男女老少，身体强弱，均能练习，适应性较广。由于党和各级政府的重视，经过广大医务人员的努力，太极拳在临床工作中已经取得了可喜的成果。被医院和疗养院广泛采用，被列为综合疗法的一项重要内容。目前在国内外已成为医疗体育的一个重要项目。那么，练太极拳对人体究竟有何好处呢？现按人体各系统器官分述如下：

（一）神经系统

    人体的各种活动，依赖于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制的调节，而动作的变化、协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥。打太极拳时，要求全神贯注、沉心静气、意守丹田，排除一切思想上的干扰，在意的支配下，进行练习。这样就能有效地随时保持着大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制的平衡，调整神经系统正常的健康发展，对那些由于神经系统障碍而引起的疾病，如脑神经衰弱症等均有显著的疗效。

练拳时，由于注意力始终集中在动作上，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，就能迅速准确地传达和接受各器官系统变换动作的信息。随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的交替进行，转换能力也随着增强，神经系统活动过程的均衡性和灵活性------自我意念控制能力的增强，传递信息的速度、正确性和灵敏性也愈来愈高，使神经系统的功能得以不断地改善。

    由于太极拳采用意识和动作相结合的锻炼方法，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他部位则处于抑制状态，使大脑得到充分的休息，人体就能很快排除疲劳，这对某些慢性疾病者尤为重要。因为大脑的充分休息，打破了疾病的病理兴奋灶，修复和改善了高级神经系统中枢的功能，进而使内脏器官的病患获得修复和改善，某些病状也就减轻和消失了。所以，经常打太极拳，大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制不断地得到调节，促进了人体各部分的新陈代谢，使练拳者气血旺盛，精神振奋，反应灵敏，思想愉快，干起活来浑身是劲，这都是常练太极拳的效果。

除此之外，练拳时由于眼随手转，定式时二目平视，延展极远，练习日久，眼球一转周身俱动，使视神经和动眼神经获得有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有良好的作用。推手的螺旋缠绕，推荡往来于攻守进退之中，能提高皮肤的反应能力，使触觉的灵敏功能提高。

（二）循环系统

    打太极拳时，人体各部的肌肉和关节的活动，使各毛细血管开放，静脉、淋巴的回流加速，因而减轻了心脏的负担。另一方面，练太极拳采用腹式呼吸，呼吸的膈肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断改变，如腹压增高时，腹腔的静脉受到压力的作用，把血输入右心房；反之，当腹压减低时，血液则向腹腔输入。这样，由于呼吸运动提高了心脏营养血管的功能，促进了血液的循环，因而加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

    循环系统主要是通过心脏和血管的血液流动，向各个组织细胞输送氧气和营养物质，并及时排除二氧化碳和废气，促进了新陈代谢的进行。在练拳时，全身肌肉细胞的工作量较大，需要氧气和营养物质就多，这就要求循环系统相应提高运输量，以保证肢体活动的需要，这就使心脏血管得到了锻炼。

    除此之外，太极拳运动由于速度比较均匀，周身放松，心气下降，走架子时，心脏基本处于安定状态，跳动不像练习外家拳那样急促，即可满足身体各部的需要，这就逐步增强了心肌的功能。对医治因心脏和血管引起的疾病，如高血压、冠心病、心律不齐、动脉硬化、心肌梗塞等有明显的疗效。

                                                                    （未完待续......）