（三）呼吸系统

    陈氏太极拳采用“腹式呼吸”，要求气向下沉，一呼一吸，一开一合，与动作自然配合，使呼吸逐渐做到深、长、细、缓、匀、柔，保持腹实胸宽的状态，即把胸部由于运动所引起的紧张状态转移到腹部，使胸部松活宽舒、腹部沉静而又踏实，这对保持肺组织弹性，发展呼吸肌，改进胸廓活动度，增加肺活量，提高肺脏的通气和换气功能，有着良好的作用。所以，坚持长期练拳者，呼吸频率会减少，肺活量都比一般人的大，练拳时也不致气喘气急，可以久练而不发喘，呼吸自然。

（四）消化系统

    由于神经系统对内脏器官的调节过程的改善，膈肌、腹肌的收缩和舒张对肺脏、肠胃也能起到自我按摩的作用，使肠、胃、肝、肾随之发生适当运动，促进了肝内的血液循环，提高了胃肠的张力、蠕动、消化和呼吸的能力，增强了肝上腺素的分泌功能，改善了体内物质代谢（尤其是胆固醇的代谢）。因此，经常打太极拳可增加食欲，减少便秘现象。使血液胆固醇含量下降，由于练拳后血中白蛋白含量增加，球蛋白和胆固醇的含量明显减少，对预防动脉硬化有良好的作用。

（未完待续......）