长寿舒经养生功是根据人体经络学原理所创编的一套保健养生功，通过对人体经络的刺激，以达到活血行气，舒精通络，补氧祛瘀，使人体器官得到营养和氧气的补充，提高人体自身愈病能力的目的。习练时应全身放松，自然呼吸，动作由轻到重循序渐进以达到最好的习练效果。该功动作要点如下：

1.拍打任督二脉

2. 拍打前胸后背

3. 扩胸

4. 甩臂

5. 转腰

6. 搓后腰

7. 敲环跳

8. 揉拍腿（疏通足三阳：胃经、胆经、膀胱经，足三阴：脾经、   肝经、肾经）

9. 转脚踝

10. 左右蹬脚

11. 干梳头

12. 开七窍（揉耳、揉眼、搓鼻、叩齿）

13. 按揉风池

14. 搓揉颈椎

15. 转膀

16. 敲臂（疏通手三阳：大肠经、三焦经、小肠经，手三阴：肺经、心包经、心经）

17. 手上保健操

18. 揉腹三十六圈顺逆

                                        西安市陈发科太极拳研究会