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颈椎保健操——低头族必看

时间:2016-3-9 18:59:11  来源:  作者:  关注度:874

    颈椎不好,可别不当回事,你省了钱?却害了自己,大椎穴!是个人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎的不通,会堵塞七条经络。1督脉,2膀胱经。3大肠。4小肠。5三焦经。6胆经。7胃经。大椎穴瘀堵,可导致,空气,空血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。大椎瘀堵?同时会造成左右肩血脉不通,脑血栓,脑梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损!

    颈椎病非一日之寒导致,从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就不要找借口了!

【颈椎操,10分钟,一起来】

这套颈椎操一共有十节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。

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用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

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头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍

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把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍

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双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。

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左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒,再换左右手.

06.png  

左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。

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双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次

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双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

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眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手 掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。

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合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处,把拇指 和食指分开,用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼,眼睛疲劳头痛,咽喉肿痛,腹痛等等病症,对身体有好处。

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