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太极拳的神奇,您知道吗?

时间:2018-9-3 15:21:01  来源:  作者:觉欢  关注度:256

     太极拳是能够修身养性的,是真正的有氧运动,其动作缓慢,轻灵柔和,呼吸深长,对人体运动系统、神经系统有良好的作用,使人体能够适应自然,平衡阴阳,树立正气,邪不侵身,自然能够起到延年益寿的功效。  特别人到中老年以后,身体机能逐渐衰退,肾气阴阳两亏,精神不振,肌肉萎缩,腿脚不灵,动作迟缓,而太极拳则是有效延缓这些衰老症状的运动方法。练拳、站桩,因其具体要求顶头悬,腰板挺直,含胸拔背,腰转灵活,从而可使脊柱伸拔,壮实有力,经络通畅,脊髓实满。从中医经络学说上看,脊柱是督脉经过之处,精髓升降之要路。督脉贯脊属肾,肾是先天之本,精髓之源泉,也是身体能源之基地,它具有藏精主骨生髓通脑的作用。经常练太极拳,就是加强脊椎的锻炼,久之能改变人的气质,也是修炼先天之本的最好方法,修炼者如果任督二脉(也叫小周天)通畅,则强身固精,骨、精、髓满,元气旺盛,精力充沛,则人的生存质量较高,寿命较长。微信图片_20180807202251.jpg

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太极拳是祥和舒缓的运动。太极拳要求伸腰展背,用生理解剖学的观点看,长期锻炼可以抵抗肌肉萎缩,促进脊柱柔韧灵活,促进各系统的血液循环,改善胃肠功能,调理脾的输载功能,增进食欲,使后天之本得到强化。练太极拳时强调提肛收尾闾,筋柔骨坚,自然会内气腾然,起到强腰壮肾、固本还元、养生之功效,可扶直脊椎,通畅脊髓,调和气血,加强新陈代谢。太极拳要求轻而不浮,重而不滞,松而不懈,在全身松透的基础上,慢慢练出柔和的身体、平和的心态,激发内劲潜能。太极拳其实就是气功,练拳盘架是行功,站桩是静功,动壮筋骨,静强血肉,所以练拳前一定要站桩,使人体十二经脉气血运行流畅,自然增强人体内动力(真力内劲)。太极拳要求有灵活的身法、灵敏的触觉、实战意识和应变能力,训练人的神经系统,修炼气的质量,培育内劲功力,排除杂念,使我们每个人应当享有的“天命”“盈缩之期,不尽在天,养怡之福,可得永年”。生命在于运动,练太极拳是最有益于健康长寿的,但愿练者得其秘决,以享天年之乐。                                                                                                                                  微信图片_20180808223230.jpg

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